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很就没运动突然激烈的运动是会让身体负荷不来的。所以运动后身体会抗议且要时间复原这很正常。^__^但更重要的一件事很多人都会忽略掉。包括我自己那就是运动前的暖身和运动后的拉筋。这非常的重要。真确的暖身和拉筋会把不舒服的程度降到最低。:)我也知道年纪老了所以我也有吃glucosamine.hehe.
我是有做暖身,但是就没拉筋。运动完了之后经常就累的不想动了。。。哈哈。。。懒人在找借口。。。我下次会注意的 :) 谢
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2 条评论:
很就没运动突然激烈的运动是会让身体负荷不来的。
所以运动后身体会抗议且要时间复原这很正常。^__^
但更重要的一件事很多人都会忽略掉。
包括我自己那就是运动前的暖身和运动后的拉筋。
这非常的重要。真确的暖身和拉筋会把不舒服的程度降到最低。:)
我也知道年纪老了所以我也有吃glucosamine.hehe.
我是有做暖身,但是就没拉筋。运动完了之后经常就累的不想动了。。。哈哈。。。懒人在找借口。。。我下次会注意的 :) 谢
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